5 lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc uống cà phê mỗi ngày
Theo các chuyên gia, khoa học đã chứng minh cà phê tốt cho tim, não, gan, giảm bệnh tiểu đường, giúp hạnh phúc hơn và giảm cả nguy cơ tử vong sớm.
Sau đây, tờ Daily Mail (Anh) tiết lộ 5 lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc uống cà phê mỗi ngày.
1. Hạnh phúc hơn
Nghiên cứu cho thấy cà phê có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nghiên cứu ở Tây Ban Nha năm 2018, bao gồm 14.413 người tham gia, cho thấy uống ít nhất 4 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ trầm cảm, cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác hạnh phúc hơn.
2. Chống lại một số bệnh gan nguy hiểm
Cà phê có thể giữ cho gan khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.
Nghiên cứu năm 2023 ở Bồ Đào Nha, bao gồm 165 người béo phì mắc bệnh tiểu đường, đã phát hiện những người uống nhiều cà phê có gan khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ, giảm cả xơ gan, từ đó ngăn ngừa ung thư gan, theo Daily Mail.
3. Ngăn ngừa bệnh tim, giúp sống lâu
Nghiên cứu năm 2022 cho thấy uống cà phê vừa phải mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nguy cơ tăng huyết áp và rung tâm nhĩ, đồng thời giúp sống lâu hơn.
4. Bảo vệ não
Một đánh giá năm 2016 về 11 nghiên cứu, bao gồm hơn 29.000 người tham gia, cho thấy những người uống càng nhiều cà phê thì nguy cơ bị mất trí nhớ càng thấp. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh cần có nhiều nghiên cứu hơn.
Ngoài ra, một đánh giá khác năm 2020 về 13 nghiên cứu, cho thấy tiêu thụ caffein giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh Parkinson.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Một nghiên cứu gần đây cho thấy caffein còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Nghiên cứu gần đây, được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Medicine, bao gồm gần 800.000 người, đã nhận thấy những người phân hủy caffein chậm hơn, nghĩa là có khả năng có lượng caffein trong máu cao hơn, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn. Và cà phê đen không đường có hiệu quả nhất, theo Daily Mail.
Theo Báo Thanh Niên
