Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ: 3 tác động của cà phê giúp bạn giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng của Mayo Clinic (Mỹ) chia sẻ 3 cách cà phê có thể giúp bạn giảm cân.

Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy lợi ích của cà phê với sức khỏe gan, thậm chí nghiên cứu mới còn cho rằng cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc COVID-19.

Không những vậy, chuyên gia dinh dưỡng Katherine Zeratsky từ Mayo Clinic còn tiết lộ thêm một lý do khiến bạn nên uống cà phê, đó là cà phê có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

1. Cà phê hỗ trợ giảm cân nhờ ức chế sự thèm ăn

Mặc dù cách giảm cân lành mạnh nhất không phải là nhịn ăn, tuy nhiên giảm bớt sự thèm ăn có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều.

Chuyên gia Zeratsky cho biết: “Caffeine có thể giảm cảm giác đói và muốn ăn của bạn trong một thời gian ngắn”.

2. Cà phê giúp đốt cháy calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi

Nhờ tác động của cà phê đến quá trình sinh nhiệt của cơ thể mà đồ uống này có thể giúp quá trình trao đổi chất vẫn hoạt động ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.

Từ đó bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn dù không làm gì.

3. Cà phê đóng vai trò chất kích thích thúc đẩy giảm cân

Theo chuyên gia dinh dưỡng Zeratsky, caffeine đóng vai trò như một chất kích thích có thể mang lại hiệu quả đốt cháy calo cao hơn cho cơ thể.

Lưu ý

Những thông tin này có thể khiến bạn muốn uống một tách cà phê ngay bây giờ.

Tuy nhiên, khi cân nhắc một thói quen có thể tác động đến sức khỏe, ví dụ như uống cà phê hay giảm cân, tốt nhất bạn nên nghe lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để lựa chọn thói quen phù hợp.

Theo Gia Đình Mới